成也习惯,败也习惯
发布日期:2015-08-07浏览:2217
习惯这个词谁都不陌生,因为每个人身上都有它的影子,总觉得习惯就是一种习性,没什么了不起。然而事实更证明,习惯跟情绪一样难以驾驭,甚至让我们在生活和工作上也因此而一败涂地。习惯是世界上最强大的动力。 什么是习惯?它是出于本能,进行不断地重复,然后进入人的潜意识,成为人无意识状的行为及心理趋向。我们每天高达80%的行为是出自习惯的支配,可以说,几乎我们每一天所做的事情都有很大一部分是习惯使然。在我们身上的好习惯、坏习惯并存。那么,我们能够做的便是有效地将部分坏习惯改变成好习惯,改变必须通过三个途径:第一、认知;第二、行动;第三、持续。 习惯只有量变到足够程度,才能发生质变,就如烧开水,烧到90度水不会开,烧到99度也不会开,只有烧到100度才行,在习惯的培养上也是如此,必须做到足够的量,习惯才能养成。改变习惯的21天法则有些科学依据,不妨借鉴一下。知道是没有力量的,行动并持续才有价值! 我从05年开始,每天坚持看一个小时与工作相关的书籍,开始几天简直是一种煎熬,白天上班没时间看书,晚上书本成了我最好的催眠工具,翻几页就直接进入深度睡眠状态。因此我一度怀疑自己是否能够hoid得住。结果我运用追求快乐,逃离痛苦的办法,即每天学习了一个小时,连续7天就奖励自己一双高档的袜子;一天不坚持就罚自己一个月不上网。对于我们网络时代的年轻人来说,不上网的作用比不吃饭还大,晚上经常被噩梦惊醒,梦中的自己没能坚持住,结果一个月没上网,急成精神分裂症病人——一脸泥巴,胡子拉碴,披个破被单在街边乞讨。迫于强大的精神压力,终于艰难地挺过了21天。后来果然形成了习惯,每天下班就情不自禁的找书看,一天不学习总感觉缺了点什么,感觉这一天过的很不完整。这个习惯一直到今天依然持续着,真乃成也习惯,败也习惯。