办公白领

1)重新认识健康，重视工作时间、空间对于健康的影响 
2)了解常见的亚健康或病症状况，及时评估身体状况 
3)掌握在工作时间、空间便捷有效

第一部分认识亚健康 
1、关注白领亚健康 
2、“亚健康”这个词是怎样来的 
3、世界各国对亚健康的认识 
4、传统医学对亚健康的认识 
5、亚健康偏爱的人群 
第二部分亚健康危险因素和危险信号 
1、亚健康的危险因素 
2、亚健康危险信号 
3、疲劳危害及过劳死危险信号 
第三部分亚健康的评估与调理 
1、亚健康的评估 
2、亚健康调理的意义 
3、亚健康的生活方式调理 
4、亚健康的饮食调理 
5、戒烟限酒 
6、亚健康的运动调理 
7、亚健康的心理调理 
第四部分慢性病 
1、慢性病防控“慢不得 
2、腰带越长寿命越短 
3、糖尿病——人类健康”甜蜜杀手 
4、高血压——你身后“无形的杀手 
5、高脂血症——动脉硬化的罪魁祸首 
6、捍卫”心“健康 
7、抗击癌症重在预防 
第五部分身体疼痛那些事儿 
1、有哪些身体疼痛困扰我们
2、如何缓解头痛 
3、如何缓解颈肩疼痛 
4、如何缓解腰腿疼痛 
5、如何缓解”三只手“疼痛