压力与ＥＱ情绪管理
发布日期：2015-11-04浏览：1380
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课程背景
作为员工，你能在自我处于压力的情况下，解决自己的问题，保持积极的状态吗？作为管理者，你能在自己也处于压力之下的时候，帮助有压力问题的员工吗？
你知道该如何利用团队压力并保持良好表现吗？
你能应付意料之外的高压或低压时期吗？
本课程向您提供一种简单的方法，同时指导学员如何将之转化为有利因素，实现健康的职业生活，为企业和个人带来最大效能，进而提高工作业绩。课程价值点
1、关注学员生理、认知、情绪与行为的平衡，通过“互动-练习-生发”，在学员行动表现中建立对压力新的认知调适模式，张力更强、效果更佳。
2、内容设计特别的结构化，不仅“从工作角度观察工作”，更从生活中来，到工作中去，把工作与生活有机融合，激发学员为自己生命质量而学的发散思维。
3、始终散发浓郁的人文主义关怀，讲师富有感染力的语言表达和情感投入，配以经典个案、量表测试、心理图片、实验视频、小练习、心理剧等多元互动手段，令培训具有强烈的觉知力。讲师更像一位催化师，真性情、身边事、寻常话，挖掘和尊重学员的内驱力，使学员在完全放松的情绪下专注于觉察与成长。课程时长
12 H课程大纲
1.帮助你认识自我，改善压力应对和课程内容
第一讲压力机制解析
应激：斗争-逃避反应
调控压力源
生理反应与行为机制
互动游戏
第二讲压力与性格
四种性格及其特点
不同性格的压力处理模式
不同性格的压力处理模式
如何发挥性格优势，有效缓解压力
互动环节
第三讲压力管理六大法则
法则一：能力与资源的匹配
法则二：人际关系的润滑
法则三：艺术修养与塑造
法则四：舍弃刺激物
法则五：深入潜意识及自由联想
法则六：专注实现突破
第四讲压力应对技巧
盘点自己的压力与压力源
问题应对的方法
心理调适应对方法
工作中的压力应对
人际关系中的压力应对
互动环节：情景模拟
第五讲职场情绪压力管理
造成工作压力的三大因素
不同类型职场人面对压力的不同反应
员工面临的情绪压力管理
管理者的情绪压力管理
视频案例分享
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