情绪压力管理
发布日期:2015-07-29浏览:3655
-
课程背景
世卫组织称工作压力是“世界范围的流行病”,国际劳工组织发表的一份调查报告认为:“心理压抑将成为21世纪企业员工最严重的健康问题”。媒体报道,每年我国有225万人自杀,约200万人自杀未遂,同时,自杀已成为我国15岁到34岁的青壮年人群的首位死因。由此可见, 情绪压力管理已成为21世纪企业管理最为迫切的课题之一。学员收获
学会能像管理企业资产一样管理我们及员工的情绪和压力;
学会缓解压力、释放情绪;将其转化为一种工作中的动力;
掌握有效的情绪压力管理策略,学会各种有效的放松方法;
增强正面情绪,处理负面情绪,从根本上解决不当信念;快乐生活,开心工作;
帮助员工解决个人问题从而帮企业带来更大的效益;课程大纲
一、什么是情绪;
1、情绪的定义
2、情绪的性质与表达
3、手势与情绪
4、情绪产生的物质甚础
5、情绪的兴奋抵制效应
二、情绪的种类,常见的情绪问题;
8种基本的情绪
三、情绪与自我管理十步;
1、自我管理从塑造积极心态开始
2、自律是自我管理成功的关键
3、为自己设定奋斗目标 ;
4、不怕困难
5、永远保持信心 ;
6、保持好习惯 ;
7、管理好自己的时间 ;
8、学会反省自己
9、懂得快乐工作的方法
10、勇于改变自己
四、NLP对情绪的调控技术;
1、前提假设是NLP的免役系统;
2、情绪的“钟摆效应”;
3、情绪的真正来源:信念系统;
五、自我情绪管理技巧;
1、使用正面词汇;
2、突破思维框框
3、意义换框法;
4、二者兼得法;
5、环境换框法;
6、价值定位法;
六、处理他人情绪的方式;
1、接受
2、分享
3、肯定
4、策划
七、什么是压力?压力的来源;
1、压力的定义
2、压力的来源
3、为什么会有压力
工作方面
个性方面
家庭方面
八、心灵冥想和压力缓解的方法。
1、压力缓解的28种方法
2、心灵冥想,认识自己,释放情绪